食疗养生帮你拥有好气色

转眼已经立秋了,秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。秋季养生重点是防燥、养阴、润肺,除了注意营养搭配外,适合自己的食疗方会让秋燥症状得以改善。

今年37岁的朱莹莹经营了一家广告公司,加班是常有的事。朱莹莹说:“每天就像陀螺一样,根本没有闲下来的时候。这不,最近我一直上火,听朋友介绍伊宁市益身膳食坊的食疗方不错,今天特地过来看看。”

“秋季天气变化大,人体比较敏感,此时需要滋阴润肺、温胃健脾。”伊宁市益身膳食坊营养师苏森宗说,这个季节可以将糯米、核桃仁、燕麦、百合、黑芝麻、淮山、红枣、莲子等调配成食疗方服用。燕麦可以降低人体中的胆固醇;百合润肺止咳、甘凉清润;淮山有健脾、补肺、固肾等多种功效;核桃仁具有补气养血、温肺润肠等功能。

想要拥有好皮肤好气色,要注重体内循环的通畅和新陈代谢的正常运作。苏森宗说:“排毒祛湿可以服用由茯苓、薏米、莲子调配的食疗方。茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能;薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。” (记者于洋)

 
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