舞动球拍收获健康

“来,大家一起跟着音乐的节拍做动作。”3月20日下午,在伊宁边合区宁远郡社区文化活动中心,十几位老年人正伴着欢快的乐曲练习柔力球(如上图)。只见她们舒展手臂、舞动腰肢,手握球拍带动小球,随着身体的运动划出一道道漂亮的弧线,动作像健身操又像太极拳,还有些像舞蹈。这群充满活力的老年人就是伊犁州老年人体育协会柔力球专项委员会的队员。

柔力球是一项具有民族特色的体育运动,运动者手持一种类似羽毛球拍的特制拍子,拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面,通过划弧线的方法将球抛来抛去,达到健身娱乐和表演竞技的目的。“柔力球运动是一项全身性的运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼,对眼睛也有很好的锻炼效果。”柔力球专项委员会主任郝金环告诉记者,2004年,柔力球运动在全国刚刚兴起,本地一些柔力球爱好者在胡艳芳的带动下组建了球队,胡艳芳任队长。“2004年7月,自治区举办比赛,胡艳芳挑选了12人参加。在比赛现场,看到其他地州代表队的表演,才发现我们的水平和别人差了一大截。”郝金环告诉记者。

一年后,胡艳芳去世,郝金环接任队长。“胡艳芳是真的热爱柔力球运动,去世前,她一再嘱托我,一定要把柔力球队发展下去。”郝金环说。

扩大柔力球运动的影响力并不容易,“和唱歌跳舞相比,柔力球运动只是个小项目,甚至很多人根本不知道还有这项运动。”郝金环说。

当时,学习柔力球也十分困难,柔力球队教练王桂珍先自己学,再教给大家。“刚开始,只能跟着光碟学。”王桂珍说。

她们为何如此痴迷柔力球运动?“柔力球虽然是球类运动,但现在越来越注重艺术,给人以美的享受。此外,练习柔力球时手、眼和身体的各个部位都要积极配合,长期锻炼,对肩周炎、腰椎间盘突出等病症都有很好的缓解效果。我以前有严重的腰椎间盘突出,练了几年柔力球后,明显比以前好多了。”郝金环说。

81岁的柳树辉是柔力球队中年龄最大的一位。“柔力球动作轻缓,特别适合老年人。”她说。

2006年,柳树辉参加了州老年协会的腰鼓社火艺术团,但随着年龄的增长,打腰鼓让她有些力不从心。有一次,她看到柔力球表演后,就开始改练柔力球。练了几年,她就尝到了甜头。因为曾长期从事财务工作,柳树辉患有颈椎病。“练了一段柔力球后,颈椎没以前那么难受了。”她说。

2017年是柔力球队在伊犁发展最快的一年。“2016年,柔力球队有三四十名队员,去年一年就增加了一倍。目前,队员已有80多人。”郝金环说。

柔力球爱好者的增加,得益于柔力球专项委员会在2017年开展的展演活动。喜爱太极的石秀珍就是2017年9月看到柔力球表演后,加入到宁远郡柔力球队的。入队后,她发现柔力球比太极拳难学多了。“刚开始练习,球 光往下掉。”她说。

学了一段时间后,还是没有什么进步,石秀珍失去了信心。“我想,这么难学,不学了。能坚持下来多亏了王桂珍,她很有耐心,一遍遍地教我。练习多了,慢慢掌握了基本动作,就体会到了柔力球带来的乐趣,越练越上瘾。”

说起柔力球在伊犁的发展,郝金环表示现在参与柔力球运动的人较少,而且基本为女性。她希望更多的人能了解这项健身运动,并加入到练习队伍中,不断提高柔力球的技术水平。(文/摄影 记者卢钟)

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 舞动球拍收获健康