打呼噜睡得香?

家住伊宁市西环路的邓倩问:丈夫今年29岁,每天只要头一靠在枕头上很快就会鼾声雷动。对此,他说打呼噜是睡得香。请问事实果真如此吗?

伊宁市人民医院全科医生张昱欣答:引起打呼噜的主要原因有咽腔狭窄,譬如扁桃体肥大、软腭低垂和舌体肥大、咽喉松弛等。这些器官和组织的局部肥胖或松弛,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降,更容易出现打鼾。肥胖是引起打鼾的最重要原因之一,呼吸道的鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。很多人都认为,打呼噜是睡得香。殊不知,这存在睡眠呼吸暂停的隐患。只要是出现呼吸停止达10秒以上,就计为发生了1次呼吸暂停。如果每晚7个小时睡眠中发生30次以上,或每小时发生5次以上,就要考虑为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停自身无法察觉,周围人也容易忽视。但如果早晨一觉醒来,总觉得萎靡不振、精神不容易集中、血压升高甚至头痛,有可能就是睡眠呼吸暂停。日常生活中预防打鼾,要增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,要忌酒戒烟;肥胖者要积极减轻体重;枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。(记者于洋)

 
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